Какова связь между весом и сердечными заболеваниями? И как я могу понять, сколько килограммов мне нужно сбросить, чтобы уменьшить риск заболевания?
Чем вы больше и тяжелее, тем труднее вашему сердцу прокачивать кровь по организму.
Ожирение также усиливает риск сердечных заболеваний, увеличивая шансы возникновения диабета, повышения артериального давления, увеличивая ваш ЛНП холестерин и триглицериды и снижая ваш ЛВП холестерин.
Но ваш вес не расскажет о вас все. То, где хранятся излишки жира, столь же важно.
Если вы носите свой вес вокруг живота (другими словами, вы по форме напоминаете яблоко), у вас может быть более высокий риск сердечных заболеваний, чем у женщины с тяжелыми ягодицами и бедрами (форма груши). Именно поэтому следует обращать внимание на свою талию.
Если ее объем превышает 88 см, вы находитесь в группе риска по сердечным заболеваниям. Это число, возможно, будет меньше, если вы невысокого роста, поэтому врачи также обращают внимание на соотношение талии и бедер.
Если ваша талия почти такая же или больше, чем бедра, вам необходимо сбросить вес.